الجري المتعرج بين أقماع مع تنطيط الكرة 20 م يقيس عنصر التوافق

مقدمة

يعتبر الجري المتعرج بين أقماع مع تنطيط الكرة من أهم التمارين التي تساهم في قياس عنصر التوافق البدني. يتضمن هذا التمرين اجتياز مسافة 20 متر مع تنطيط الكرة، مما يحسن من التنسيق بين الجسم والعقل.

فوائد الجري المتعرج

الجري المتعرج يساعد في تطوير سرعة الفرد في الحركة، وزيادة حدة الانتباه والتركيز. كما أنه يعزز من القدرة على اتخاذ القرارات السريعة في الأوضاع الرياضية.

طريقة الأداء

لتطبيق هذا التمرين، يجب وضع مجموعة من الأقماع على مسافة 20 متر. يبدأ الفرد في الجري مع تنطيط الكرة بين هذه الأقماع، يتطلب هذا الأمر التنسيق الجيد بين اليدين والقدمين.

نتائج القياس

يتم قياس الزمن الذي يستغرقه الفرد لإكمال الجري المتعرج مع تنطيط الكرة. هذه النتائج تعكس مستوى عنصر التوافق البدني لدى المتدرب.

خاتمة

الجري المتعرج بين أقماع مع تنطيط الكرة يعد من الأنشطة المفيدة لتعزيز القدرات البدنية والذهنية. يمكن للمدربين استخدامه كأداة تقييم للرياضيين. لمزيد من المعلومات حول التمارين الرياضية، يمكنك زيارة موقع معلومات رياضية.